قد تبدو جراحة تكميم المعدة خيارًا مثاليًا لإعادة ضبط حياتك الصحية وتحقيق فقدان الوزن بشكل فعال، لكن بعض المرضى قد يواجهون مشكلة غير متوقعة بعد العملية، وهي تساقط الشعر. هذه المشكلة شائعة بين الأشخاص الذين خضعوا لجراحات السمنة، وقد تسبب شعورًا بالإحباط أو القلق، خاصةً إذا كان تساقط الشعر ملحوظًا أو مستمرًا لفترة طويلة.
حقيقة تساقط الشعر بعد عملية التكميم
تساقط الشعر بعد جراحة السمنة غالبًا ما يكون من نوع التساقط الكربي (Telogen Effluvium)، وهو يحدث نتيجة تعرض الجسم لضغط أو إجهاد شديد بعد العملية. يظهر هذا النوع من التساقط عادةً بعد 3 إلى 6 أشهر من إجراء الجراحة، ويكون مرتبطًا بعدة عوامل، أهمها:
- فقدان الوزن السريع: يؤدي انخفاض السعرات الحرارية بشكل كبير إلى إجهاد الجسم، مما يساهم في دخول عدد كبير من بصيلات الشعر في مرحلة الخمول، وبالتالي تساقطها.
- سوء التغذية ونقص البروتين: بعد تكميم المعدة، تقل قدرة المعدة على استيعاب كميات كبيرة من الطعام، ما قد يؤدي إلى نقص البروتينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك وحمض الفوليك.
- الضغط الجسدي والنفسي: العملية نفسها تعتبر صدمة للجسم، إضافة إلى التوتر النفسي الذي يصاحب مرحلة التعافي وفقدان الوزن.
وفقًا لدراسات طبية، فإن تساقط الشعر شائع بشكل أكبر بين النساء الأصغر سنًا، والأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من بعض العناصر الغذائية في الدم قبل العملية، مثل الزنك والحديد وحمض الفوليك.
من المهم التأكيد على أن معظم حالات تساقط الشعر بعد عملية التكميم مؤقتة، وينمو الشعر مجددًا بعد مرور 6 إلى 12 شهرًا من الجراحة، خاصةً إذا تم الحفاظ على التغذية السليمة والعناية بالشعر.
الأسباب المحتملة لتساقط الشعر بعد جراحة السمنة
إلى جانب التساقط الكربي الناتج عن الإجهاد، هناك بعض الأسباب الأخرى التي قد تساهم في فقدان الشعر:
- نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية: مثل الحديد، الزنك، البيوتين، وفيتامينات B.
- زيادة تناول فيتامين A أو E: الإفراط في بعض المكملات يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
- اضطرابات هرمونية: مثل مشاكل الغدة الدرقية أو اختلال توازن الهرمونات الجنسية.
- الأدوية: بعض الأدوية المستخدمة بعد الجراحة قد تساهم في فقدان الشعر، لكن تأثيرها غالبًا مؤقت.
5 نصائح لتفادي تساقط الشعر بعد عملية التكميم
يقدم الدكتور عصام باتياه، أحد أبرز أطباء جراحات السمنة في جدة والمنطقة الغربية، مجموعة من النصائح العملية لتقليل فرص تساقط الشعر بعد عملية التكميم:
1. التركيز على البروتين
البروتين عنصر أساسي لصحة الشعر. بعد جراحة التكميم، تقل كمية الطعام التي يمكنك تناولها، مما قد يؤدي إلى نقص البروتين الضروري لبناء بصيلات الشعر. لضمان حصولك على الكمية الكافية:
- تناول وجبات تحتوي على بروتين عالي الجودة مثل الدجاج، السمك، البيض، واللبن قليل الدسم.
- يمكن استخدام مساحيق البروتين كمكمل غذائي لتغطية الاحتياجات اليومية.
- احرص على توزيع البروتين على مدار اليوم لضمان استفادة الجسم منه بشكل مستمر.
2. المتابعة الطبية الدورية
الزيارات المنتظمة للطبيب بعد العملية تساعد في الكشف المبكر عن أي مشاكل صحية قد تؤثر على نمو الشعر، مثل:
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- نقص المعادن والفيتامينات.
- مشكلات سوء التغذية أو الهضم بعد الجراحة.
التحاليل الدورية تسمح للطبيب بوصف المكملات اللازمة بشكل دقيق لتفادي أي تأثير سلبي على الشعر.
3. تناول المكملات الغذائية اللازمة
يُعتبر نقص بعض الفيتامينات والمعادن من أكثر أسباب تساقط الشعر بعد التكميم. وتشمل المكملات المهمة:
- البيوتين والزنك: يدعمان نمو الشعر وتقوي البصيلات.
- الحديد وفيتامين B12: يعالجان فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، والذي يؤثر على صحة الشعر.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: تحافظ على صحة فروة الرأس وتعزز نمو الشعر.
من المهم عدم الإفراط في تناول المكملات، خاصة الفيتامينات A وE، لأنها قد تزيد تساقط الشعر بدلًا من منعه. في بعض الحالات الحرجة، قد يوصي الطبيب بتناول النحاس أو الفيتامينات عن طريق الوريد لتعويض النقص.
4. اتباع أسلوب حياة صحي
العناية بالشعر بعد عملية التكميم تتطلب تغيير بعض العادات اليومية:
- تجنب تسريحات الشعر الضاغطة مثل الجدائل الضيقة أو الربطات المشدودة.
- لا تغسل شعرك يوميًا، فالغدد الدهنية تنتج الزهم الذي يرطب الشعر ويحميه.
- تدليك فروة الرأس بلطف: يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر. خصص 5-6 دقائق يوميًا للتدليك بحركات دائرية باستخدام أطراف الأصابع.
- النوم الكافي وتخفيف التوتر النفسي: القلق والتوتر قد يزيدان من تساقط الشعر.
5. الصبر والمتابعة النفسية
من الطبيعي أن يسبب تساقط الشعر بعض القلق، لكنه غالبًا مرحلي ومؤقت. معظم المرضى يلاحظون نمو الشعر مجددًا بعد 6 إلى 12 شهرًا من العملية، خصوصًا إذا تم الالتزام بالتغذية السليمة والمكملات.
الحفاظ على هدوئك ومتابعة نتائجك مع الطبيب يساعدك على تجاوز هذه المرحلة دون شعور بالإحباط أو فقدان الثقة بالنفس.
مقال ذات صلة: كيفية تحقيق الوزن المثالي بعد عملية التكميم؟
الأسئلة الشائعة
كم من الوقت يستمر تساقط الشعر بعد جراحة إنقاص الوزن؟
غالبًا ما يستمر تساقط الشعر من ثلاثة إلى ستة أشهر بعد جراحات السمنة أو إنقاص الوزن، ثم يبدأ الشعر بالنمو بشكل طبيعي مع دخول بصيلات الشعر في دورة نمو جديدة.
هل ينمو الشعر المتساقط بعد عملية تكميم المعدة مرة أخرى؟
بعد جراحة السمنة، من المفترض أن ينمو شعرك الطبيعي بخصائصه الأصلية. سيبدأ جسمك بإنتاج شعر جديد تدريجيًا، لكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر حتى يستعيد نموه بشكل كامل.
ما هي كمية البروتين اللازمة لمنع تساقط الشعر؟
على سبيل المثال، إذا كان وزنك 60 كجم، فإن الكمية الغذائية الموصى بها (RDA) من البروتين هي 0.8-1 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم، أي ما يعادل 48-60 جرامًا يوميًا.
ما هي نسبة الأشخاص الذين يفقدون الشعر بعد جراحة السمنة؟
وفقًا لتقارير مختلفة، يعاني حوالي 15% من المرضى من تساقط الشعر في غضون 3 أشهر بعد إجراء عمليات جراحة السمنة.
كيفية إيقاف تساقط الشعر بعد عملية تكميم المعدة؟
لا يُسبب أي نظام غذائي يحتوي على كمية كافية من البروتين تساقط الشعر. لذا، يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن المناسبة التي تُخفف من حدة تساقط الشعر وتعزز نموه بشكل صحي.