يُعدّ التعافي بعد جراحة السمنة خطوة بخطوة رحلة تبدأ منذ اللحظة التي تخرج فيها من غرفة العمليات، وتستمر لأسابيع وشهور بعدها. هدف هذا الدليل هو مساعدتك في فهم ما يمكنك توقعه في كل مرحلة، وتزويدك بالنصائح العملية للشفاء السريع والآمن.
1. الإقامة في المستشفى (يوميًّا 1–2)
بعد إجراء جراحة السمنة بالحد الأدنى من التدخل الجراحي، يقضي المرضى عادة يومًا إلى يومين في المستشفى. خلال هذه الفترة:
- مراقبة العلامات الحيوية وضغط الدم.
- بدء تناول السوائل الصافية ببطء.
- تقييم مستوى الألم وإدارته.
2. الأعراض الشائعة في الأيام الأولى (الأيام 1–14)
من الطبيعي خلال التعافي بعد جراحة السمنة خطوة بخطوة الشعور بما يلي:
- تعب وغثيان: نتيجة التخدير والتغيرات الهرمونية.
- آلام مكان الشق الجراحي: تتحكم بها المسكنات الفموية عند استخدامها بانتظام.
- انتفاخ البطن والغازات: يُخفّف بتناول الوجبات ببطء ومضغ الطعام جيدًا.
- تقلبات مزاجية: لتغير مستويات السكر والهرمونات.
نصيحة: تواصل مع فريق جراحة السمنة عند أي قلق أو عرض غير معتاد.
3. إدارة الألم بفاعلية
- المسكنات الفموية: يجب تناولها وفق الجدول الموصوف وعدم الانتظار حتى تفاقم الألم.
- طرق متعددة للعلاج: يشمل التخطيط لمزيج من المسكنات غير الأفيونية وتقنيات الاسترخاء.
- التخفيف الطبيعي: استخدام الكمادات الدافئة بعد الأيام الأولى لتخفيف التصلب العضلي.
4. تمارين لتسريع التعافي
4.1 الحركة المبكرة
- من الليلة الأولى: اجلس على حافة السرير وارفع قدميك.
- اليوم التالي: ابدأ المشي قصيرًا ثلاث مرات يوميًا.
4.2 تمارين التنفس العميق والسعال المحمي
- استنشق بعمق حتى يتوسع البطن.
- احبس الأنفاس ثانيتين ثم زفر ببطء.
- ضع وسادة على البطن عند السعال لتقليل الألم.
4.3 تمارين القدمين والكاحلين
- دفع أصابع القدم كدواسة.
- سحبها نحو الرأس.
- تدوير الكاحل يمينًا ويسارًا (3 مرات).
5. التعافي في المنزل
5.1 مغادرة المستشفى
- استلم تعليمات الغذاء والنشاط.
- احرص على وجود شخص داعم في المنزل أول 48 ساعة.
5.2 مواعيد المتابعة
- زيارة فيديو: بعد 2–3 أسابيع.
- زيارات مباشرة: عند 3، 6، 9، 12 شهرًا، ثم سنويًا.
6. الأنشطة المسموح بها والممنوعة
- ممنوع: رفع أثقال أكثر من 15–20 رطل لمدة 6 أسابيع.
- مسموح: المشي الخفيف متكررًا.
- توصية: الوصول إلى 30–45 دقيقة مشي يوميًا بحلول الأسبوع السادس.
7. نصائح هامة
7.1 البقاء رطبًا
- 1.5–2 لتر ماء يوميًا برشفات صغيرة ومتكررة.
- تجنب المشروبات المدرة للبول (القهوة، الشاي القوي).
7.2 العناية بالجروح
- لا تغمر الشقوق في ماء حتى تلتئم.
- استخدم الفازلين عند تقشر الغراء الجراحي.
- راقب علامات العدوى (احمرار، ألم شديد، إفرازات).
8. التعرف على الأعراض المقلقة
اتصل فورًا بفريق الرعاية إن ظهر أحد ما يلي:
- حمى ≥ 38.6 °C
- ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس
- قيء مستمر لأكثر من 12 ساعة
- ألم أو تورم بالساقين قد يشير إلى جلطة
9. التغذية بعد الجراحة
- الأيام الأولى: سوائل صافية → سوائل كاملة → أطعمة مهروسة.
- بعد أسبوعين: الانتقال إلى أطعمة ناعمة عالية البروتين.
- طويل الأمد: نظام غذائي متوازن مع فيتامينات ومكملات خاصة بجراحة السمنة.
10. الالتزام طويل المدى
- تناول المكملات اليومية من الفيتامينات والمعادن.
- ممارسة الرياضة بانتظام (3 مرات أسبوعيًا).
- المشاركة في مجموعات دعم شهرية.
باتباع التعافي بعد جراحة السمنة خطوة بخطوة وبالالتزام بالتوجيهات المذكورة، يمكنك تسريع عملية الشفاء وتقليل المضاعفات. ضع قائمة بكل مرحلة، واحتفظ بملاحظاتك الخاصة بالتقدم، ولا تتردد في التواصل مع فريق جراحة السمنة عند الحاجة لراحة بال أكبر ونجاح طويل الأمد.